• Verónica Plazola

BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE PARA LA SALUD

Regalo de Verónica Plazola


La salud es un estado natural y se consigue mediante el equilibrio de nuestra forma de vida. Cuando el organismo sufre una invasión de sustancias tóxicas y estas sobrepasan sus capacidades de eliminación normales, surge en el cuerpo una acción de emergencia que tiene como finalidad la eliminación de esta toxicidad (enfermedad o crisis curativa).

La salud es un estado de bienestar; es el equilibrio entre factores físicos, biológicos, emocionales, mentales y espirituales. Existen enfermedades creadas y dirigidas por el propio organismo, que tienen como finalidad la limpieza, reparación y recuperación del equilibrio orgánico.


Muchos procesos curativos, tanto alopáticos como naturistas, pueden en apariencia ser positivos, debido a que el cuerpo recibe los distintos elementos que se le dan, invierte su energía nerviosa en eliminarlos y deja por un momento el proceso curativo natural, con lo cual muchas sintomatologías pueden “desaparecer”. Sin embargo, el único proceso de curación real es aquel que el mismo cuerpo puede auto gestionar.


Para ello, lo primero será siempre poner al organismo en condiciones positivas para que los nutrientes sean utilizados de manera eficiente, de otro modo se convertirán en sustancias nocivas que se distribuirán por todo el organismo.

Al haber experimentado estos procesos de salud/enfermedad recomiendo el ayuno intermitente el cual explicaré a continuación.

El Ayuno Intermitente

La propuesta del ayuno intermitente es programar el consumo de alimentos en espacios determinados con la finalidad de buscar el ayuno de por lo menos 16 horas.

El organismo no esta diseñado para funcionar óptimamente cuando esta constantemente alimentándose. Con el ayuno intermitente perdemos el deseo de comer azúcar y snacks, se normalizan los niveles de grelina (hormona que secreta el cuerpo para avisar que nos hace falta el alimento) y se aumenta la sensibilidad a la leptina ( hormona que nos avisa cuando estamos saciados). También aumenta la hormona del crecimiento (1300% en mujeres y 2000% en hombres) que juega un papel importante en la salud, condición física, longevidad, crecimiento muscular y mayor perdida de grasa.


Con el ayuno se normaliza la producción de insulina al aumentar la sensibilidad a esta, se mejoran los marcadores biológicos de la enfermedad y se reducen los procesos inflamatorios. Todo esto ayuda en los procesos de aprendizaje y memoria que favorecen la producción neuronal protegiendo al sistema neuromuscular. Por otro lado, se regularizan las bacterias benéficas para el organismo, se mejora el sueño y el descanso, al tiempo que se goza de mayor energía y claridad mental.

Cuando realizamos algún tipo de ayuno, es necesario que en los periodos de ingesta consumamos alimentos balanceados, ya que será necesario darle al cuerpo nutrientes de la mejor calidad después del ayuno. Cuando las células se encuentran bien nutridas no hay apetito constante. Un estómago vacío es consecuencia de tener células con necesidad de nutrientes.

Si bien nuestro organismo está constantemente activo, hay periodos dentro de las 24 horas del día en los cuales ciertos procesos metabólicos se potencializan. A continuación describo estos procesos:

12 pm- 8 pm: Absorción: durante este periodo el organismo esta preparado para recibir el alimento.


8pm- 4am: Utilización: durante el sueño las células incorporan los nutrientes y recuperan energía para comenzar con el proceso depurativo.


4 am- 12 pm: Eliminación: el organismo continúa con el proceso de limpieza celular que comenzó por la noche.

Espero esta información te resulte útil para tus propios proceso curativos. Si quieres indagar más sobre el Ayuno intermitente, te recomiendo las siguientes páginas:


METABOLISMO.

https://www.youtube.com/watch?v=hi4H1tdSnss

“COHERENCIA EMOCIONAL”

Entrevista con el Dr. Hamer.

https://www.youtube.com/watch?v=tpXI6qDo7EE

Tu puedes curarte a ti mismo.

https://www.youtube.com/watch?v=gypTPhubmrU

La hermosa verdad.

https://www.youtube.com/watch?v=tlYin0U9qIQ

La biología de las creencias.

https://www.youtube.com/watch?v=Zj60Rpn_sBc

Como entender la enfermedad.

https://www.youtube.com/watch?v=XzN-WHy0l7Y

El arte de vivir.

https://www.youtube.com/watch?v=_2SNtyRPkR4&feature=youtu.be

La terapia Gerson.

https://www.youtube.com/watch?v=uAfaqkqXhxE&feature=youtu.be


https://www.vivosano.org/tag/dra-camino-diaz-diez/


https://www.bbc.com/mundo/noticias-48496606


https://fastwaytohealth.com/fasting-everything-you-need-to-know-about-intermittent-fasting-juice-fasting-water-fasting/



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